Соблюдай баланс: 3 способа включения режима отдыха

2023-01-20 16:46 Закончилась трудовая неделя, а впереди выходные.
Но мы почему-то подозреваем, что многим с трудом даётся соблюдение того самого баланса, о котором вокруг все говорят, - между работой и жизнью за её пределами.

Поэтому мы изучили вопрос и выделили 3 самых действенных способа, которые помогут вам в этом деле. 100% вы о них знаете, но с той же вероятностью - часто забываете.

Напоминаем:

1. Сразу, как только вы закрыли офисную дверь/выключили компьютер(если вы на удаленке) - запускайте процесс переключения мозга.
Можно слушать музыку или аудиокнигу, подмечать интересные детали вокруг на пути домой. Даже простой подсчёт одинаковых вещей (например, сколько вам встретилось людей в синем пальто) даёт возможность мозгу начать обрабатывать отличающуюся от профессиональных вопросов информацию.
А это и есть ключ к перенастройке на режим отдыха.

2. Лучший отдых - это смена деятельности: давно известный совет психологов, который отлично работает и сейчас. И речь идёт не о "диванном царстве" с просмотром сериала в его пределах. А о физической активности, которая, во-первых, задействовала бы ваше тело, а во-вторых, отличалась бы от обычной рабочей активности.
Это не обязательно только спорт. Сборка конструктора ЛЕГО очень даже вписывается в рекомендацию.

3. Без комментариев: отключите почту и рабочие чаты.
Всё!

Позвольте себе перезагрузиться на выходных, и на следующей неделе работать у вас получится легче и эффективнее!
Предыдущая запись Следующая запись