Синдрома самозванца или как перестать сомневаться в себе

В последние годы "синдром самозванца" всё чаще мелькает в нашем информационном поле. О нём говорят блогеры, записывают подкасты, а крупные медиа выпускают статьи. Но как понять, что вы действительно страдаете от внутреннего преуменьшения своих заслуг, а не примерили на себе "модное веяние"? 

Для начала предлагаем разобраться, что это за "зверь".

"Синдром самозванца" - явление, при котором человек не верит в собственные силы и приписывает свои достижения совпадениям и удаче. В рабочей жизни  у него часто появляется ощущение некомпетентности. Синдром возникает ситуативно в определенных случаях и сферах деятельности. При этом такое состояние может оказывать негативное влияние на личностное развитие, вызывая тревожность и депрессию. 

Ответьте для себя на следующие вопросы: 

• Было ли вам неловко, когда вас хвалили за результат, к которому вы долго и упорно стремились?
• Ощущали ли вы страх, что вас могут разоблачить и выяснить, что вы, на самом деле, некомпетентный специалист?

Если вы положительно ответили на эти вопросы, вероятно, вы подвержены "синдрому самозванца".

Чтобы предотвратить негативные последствия, попробуйте воспользоваться следующими рекомендациями:   

• Разрешите себе ошибаться. Ошибки и неудачи - это не конец, а возможность стать сильнее и лучше. К тому же, многие успешные люди отмечают, что именно критика была их двигателем идти вперёд;
• Получите объективную оценку. Попросите экспертов, работающих с вами в одной сфере, оценить ваши навыки и дать обратную связь.
• Прокачайте свои слабые места. Подумайте, каких знаний вам не хватает, найдите онлайн-курсы, пройдите обучение и устраните пробелы.
• Не сравнивайте себя с другими. Думайте о том, как вы можете улучшить свою жизнь и чего на самом деле хотите достичь.
• Заведите дневник достижений. Выписывайте все полезное, что вы сделали за день, даже самые незначительные дела. Так вы сможете сами отследить ваши успехи и составить полную картину своей ценности. 

Еще одним действенным способом борьбы с синдромом самозванца является прохождение вебинара от Field Force Academy ITM Group "Синдром самозванца. Как перестать сомневаться в себе". Всего за 2 часа вы сможете получить практические инструменты по преодолению страха некомпетентности и проработать негативные установки для построения успешной карьеры.