ваш партнер в ритейле с 2005 года
блог
Синдрома самозванца или как перестать сомневаться в себе
2023-05-22 18:39В последние годы "синдром самозванца" всё чаще мелькает в нашем информационном поле. О нём говорят блогеры, записывают подкасты, а крупные медиа выпускают статьи. Но как понять, что вы действительно страдаете от внутреннего преуменьшения своих заслуг, а не примерили на себе "модное веяние"?
Для начала предлагаем разобраться, что это за "зверь".
"Синдром самозванца" - явление, при котором человек не верит в собственные силы и приписывает свои достижения совпадениям и удаче. В рабочей жизни у него часто появляется ощущение некомпетентности. Синдром возникает ситуативно в определенных случаях и сферах деятельности. При этом такое состояние может оказывать негативное влияние на личностное развитие, вызывая тревожность и депрессию.
Ответьте для себя на следующие вопросы:
- Было ли вам неловко, когда вас хвалили за результат, к которому вы долго и упорно стремились?
- Ощущали ли вы страх, что вас могут разоблачить и выяснить, что вы, на самом деле, некомпетентный специалист?
Если вы положительно ответили на эти вопросы, вероятно, вы подвержены "синдрому самозванца".
Чтобы предотвратить негативные последствия, попробуйте воспользоваться следующими рекомендациями:
- Разрешите себе ошибаться. Ошибки и неудачи - это не конец, а возможность стать сильнее и лучше. К тому же, многие успешные люди отмечают, что именно критика была их двигателем идти вперёд;
- Получите объективную оценку. Попросите экспертов, работающих с вами в одной сфере, оценить ваши навыки и дать обратную связь.
- Прокачайте свои слабые места. Подумайте, каких знаний вам не хватает, найдите онлайн-курсы, пройдите обучение и устраните пробелы.
- Не сравнивайте себя с другими. Думайте о том, как вы можете улучшить свою жизнь и чего на самом деле хотите достичь.
- Заведите дневник достижений. Выписывайте все полезное, что вы сделали за день, даже самые незначительные дела. Так вы сможете сами отследить ваши успехи и составить полную картину своей ценности.
Еще одним действенным способом борьбы с синдромом самозванца является прохождение вебинара от Field Force Academy ITM Group "Синдром самозванца. Как перестать сомневаться в себе". Всего за 2 часа вы сможете получить практические инструменты по преодолению страха некомпетентности и проработать негативные установки для построения успешной карьеры.
Следующая запись